ágú 032015
 

Í dag rakst ég á grein á lifehacker.com, sem fjallar m.a. um rannsókn á neyslu próteins. Óháð því hvort greinin eða rannsóknin sé góð, ákvað ég að gera Excel skjal sem auðveldar fólki að áætla neyslu próteins, miðað við hvað sagt er í rannsókninni.

Það eina sem þarf að gera í skjalinu er að fylla inn þyngd viðkomandi og virkni. Ef virknin tengist lyftingum eða úthaldsæfingum þarf að áætla æfingaálagið í þar til gerðum reit (intensity).

Skjalið er á ensku.

 Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

(krafist)

(krafist)

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.